Гармоничная личность

Гармоничной личностью является человек, который находится в единстве с окружающими людьми и с самим собой.

Гармоничная личность: что это

Гармоничная личность состоит из четырех сфер:




  • профессиональной;

  • семейной;

  • личной;

  • духовной.



Все эти сферы важны для создания внутренней гармонии. Гармония личности позволяет человеку быть достаточно устойчивым в жизни и приводит его к счастью.

Профессиональная сфера

Представьте себе человека, который с головой ушел в свою профессию. Все свое время, всю свою жизнь и всю энергию он вкладывает именно в рабочий процесс. Он не отдыхает с друзьями, у него нет личной жизни.



Если в практике трудоголика встречается человек, недовольный результатом, он может впасть в депрессию.



Теперь представим человека, деятельность которого направлена на две сферы. Например, у него есть работа, которую он очень любит, но при этом он уделяет время своей семье. То есть, работа не является для него смыслом жизни, он не замкнут на ней. Он вовлечен в жизнь других людей, он помогает решать их проблемы. Таким образом возникает баланс между профессиональной и семейной сферой.

Семейная сфера

В понятие “семейная сфера” входят отношения людей друг с другом. Это могут быть отношения муж/жена, или родители/дети.



Если у человека возникают проблемы в профессиональной сфере (конфликт с начальством или с коллегами, тяжелые условия труда, небольшая заработная плата), отношения в семье помогают ему не “выпадать” из реальности. Может быть и по-другому: проблемы в семье позволяют человеку окунуться в работу и таким образом избежать стресса. Умение переключаться между этими сферами создает устойчивость и дает необходимый баланс.

Личная сфера

Представьте себе следующую жизненную ситуацию. У человека возникли проблемы на работе, и, возвращаясь домой, он ждет поддержки от супруги. Но у нее, вероятно, тоже что-то не заладилось, и в итоге они встречаются, как две бомбы. Они могут  разойтись в точках зрения и поругаться.



Мы не можем 100% отвечать за поведение и деятельность другого человека. Спасением от неблагоприятных последствий, связанных с проблемами в семье и на работе, является личная сфера. Она включает в себя различные увлечения, хобби и любое пространство личности, в котором человек может побыть самим собой. В этом случае он не сбрасывает накопившийся негатив на близких и не имеет контакта с рабочими моментами. Это позволяет ему успокоиться, и привести эмоции и чувства в порядок. В итоге у него получается наладить отношения с домочадцами и с коллегами.

Духовная сфера

В жизни людей бывают такие ситуации, когда эмоциональное состояние ухудшается настолько, что переключение между тремя сферами (профессиональной, семейной и личной) не помогает.



Понятие “духовная сфера” очень растяжимое, и каждый вкладывает в него что-то свое. Для кого-то это поход в церковь, для кого-то - молитва перед сном, для кого-то – разговор с пастором/священником/гуру.



То есть, гармоничное развитие личности предполагает умение окунуться в свой внутренний мир. Это позволяет найти гармонию между внутренним и внешним балансом и прекратить конфликтовать с окружающей средой.

Как проявляется гармонически развитая личность

О том, что человек является психологической устойчивости личностью, свидетельствуют следующие признаки:




  • наличие творческой деятельности. Необязательно заниматься творчеством профессионально. Достаточно любить рисовать, писать рассказы/стихи, играть на музыкальном инструменте, шить, вышивать, вести блог, или уметь создавать уют в доме;

  • умение ощущать красоту природы;

  • желание учиться чему-то новому;

  • умение правильно пользоваться жизненными ресурсами;

  • доброжелательное отношение к людям;

  • умение работать с собственными ценностями и приоритетами;

  • общая удовлетворенность жизнью;

  • наличие жизненных целей и плана по их достижению;

  • хорошие отношения с людьми из своего социального пространства;

  • реальный взгляд на то, что происходит в мире;

  • ведение здорового образа жизни;

  • преобладание позитивных мыслей;

  • спокойный настрой (большую часть времени).



Если вы нашли у себя хотя бы 7 “симптомов”, вас, в целом, можно назвать гармоничной личностью.

Как прийти к гармонии с собой

Попытайтесь проанализировать свою жизнь и ответить на вопрос, сколько времени вы уделяете своей профессиональной деятельности, а сколько – остальным сферам. Если вы поняли, что работа “съедает” все ваше время и энергию, воспользуйтесь следующими советами.



Физическое здоровье



Если есть проблемы со здоровьем, сложно оставаться в спокойном состоянии и заниматься своим личностным ростом.



Поймите, что “в здоровом теле здоровый дух”. Если у вас что-то болит, не затягивайте поход к врачу.



Также можете попробовать начать концентрироваться на своих ощущениях, следить за дыханием. Чаще бывайте на свежем воздухе и следите за питанием: не переедайте, не ешьте на ночь, по возможности исключите из рациона субпродукты и тяжелую пищу.

Самопознание

Это второй шаг на пути к гармонии с самим собой. Определите свои цели, желания, мечты. Постарайтесь лаконично сформулировать все это: так вы сможете понять, к чему вам следует двигаться, определить, что вам дает энергию и жизненную силу. Это очень важно, потому что наполняет вашу жизнь смыслом.



Интересуйтесь жизнью, пробуйте, ошибайтесь. Ориентируйтесь на собственные ощущения и ищите свои интересы. Не предавайте себя, не равняйтесь на других людей и не стремитесь к пресловутой “успешности”: делайте только то, что вам действительно нравится.



Не заполняйте душевную пустоту алкоголем, беспорядочными и непродуктивными отношениями, не общайтесь с токсичными людьми. Это не поможет вам обрести гармонию: наоборот, станет только хуже.

Благодарность

В психологии существует понятие гедонистической адаптации. Это стабильный уровень счастья, который не позволяет человеку запустить в организме механизм чересчур положительных или деструктивных процессов.



Периодически это нужно “расшатывать”. Умейте быть благодарным: это позволит вам замечать больше мелочей, которые на самом деле могут приносить вам удовольствие.



Начните вести “дневник благодарности”. В нем вы будете с одинаковой периодичностью записывать по пять благодарностей. Благодарите жизнь не только за то, что вы получаете от нее, но и за неудачи, которых вы избегаете.

Позитивный настрой

Это уже более высокий уровень. Старайтесь научиться мыслить, как человек, который уже обладает здоровьем и счастьем.



Мысли во многом формируют то, как мы живем. Будьте хозяином своей жизни и держите в голове следующую мысль: “Никто не сможет испортить мне настроение, пока я не позволю это сделать”. Поймите, что все на самом деле контролируется у вас в голове, и никакие факторы не могут на вас повлиять. Как вы решили, так вы и будете двигаться.



Старайтесь менять свои негативные установки на позитивные. Таким образом вы запустите механизм, который всячески стремится соответствовать этим установкам.

Принятие

Научитесь принимать мир и себя. В жизни нет ничего постоянного, поэтому начните принимать реальность такой, какая она есть. Не зацикливайтесь слишком сильно на прошлом и на будущем. Живите настоящим и работайте с тем, что у вас есть.



Поймите, что идеал – это недостижимая планка, что вы – это индивидуальность. Конечно, нужно работать над собой, но для начала примите все, что у вас есть и подбирайте комфортные способы совершенствования.

Используйте самогипноз от Powermind

Самогипноз от Powermind способствует максимальному расслаблению. Это позволит вам сконцентрироваться на собственных чувствах и переживаниях, ощутить настоящее и понять, чего вы на самом деле хотите.



Выберите себе трек и слушайте его в течение минимум 20 минут, каждый день. Если это возможно, создайте себе комфортную обстановку.



Самогипноз особенно рекомендован тем, кто устал от работы и от жизни, кто пришел к эмоциональному выгоранию. Прослушивание треков поможет вам обрести гармонию с самим собой и избежать серьезных ошибок.


Загрузите приложение