Гармония жизни

Тревожные мысли о завтрашнем дне, стресс из-за непредвиденных внешних обстоятельств и множество других факторов заставляют испытывать эмоциональный и физический дискомфорт. А ведь так хочется ощутить гармонию в жизни чтобы наслаждаться каждой ее минутой! Медитации и гипнотические программы от приложения Powermind помогают обрести внутреннюю гармонию, научиться любить себя во всех проявлениях, обрести способность управлять эмоциями.

Что такое гармония

Выражение “гармоничная жизнь”  —  одно из тех, которые сегодня на слуху. Но что стоит за этими словами не всегда и не всем до конца понятно. Многие считают, что гармония  —  это благостное настроение, отсутствие негативных эмоций, занятия спортом и правильное питание.



На самом деле, о гармонии нельзя говорить, как об универсальном, таком, что одинаково для всех людей. Если речь идет о гармоничной личности, то это человек, который очень хорошо знает себя. Он понимает собственные эмоции и чувства, знает свои истинные желания, осознает свои сильные качества и очень хорошо знаком со своими слабостями. Он не отрицает даже самые “темные” части своей личности.



Такое полное принятие себя позволяет человеку адекватно реагировать на жизненные обстоятельства, спокойно принимать и других людей. Он искренне разделяет их радости, может посочувствовать в момент неудачи, не осуждает за какие-либо поступки.



Гармоничный человек доверяет миру. Он точно знает, что во внешней среде его радует и наполняет энергией, умеет использовать это знание чтобы корректировать внутреннее состояние.



Умение понимать свои желания, знание о том, как быть в ситуации, когда нет энергии на активные действия и когда энергия бьет через край, позволяет ставить цели и достигать их. Человек, достигший гармонии в своей жизни, мечтает о самых невероятных вещах и мечты сбываются. Он проживает насыщенную, интересную жизнь и щедро делится своим теплом с людьми, которые рядом.


Зачем нужна гармония

Привнести гармонию в свою жизнь может каждый человек. С приложением Powermind можно достичь эмоционального равновесия, научиться испытывать счастье, быть уверенным в своих силах.



Первый шаг к достижению гармонии  —  это понимание, зачем она нужна. Есть немало причин чтобы привнести гармонию в жизнь:




  • чтобы научиться фокусироваться на текущем моменте;

  • легко справляться с ежедневными делами;

  • увеличить уровень внутренней энергии;

  • управлять своим эмоциональным состоянием;

  • сохранять терпимость, проявлять такт в “неудобных” ситуациях;

  • улучшить качество сна;

  • научиться принимать решения, опираясь на собственное мнение;

  • эффективно справляться со стрессом;

  • уметь расслабляться;

  • научиться находить несколько вариантов выхода в любой, даже самой сложной ситуации;

  • улучшить взаимоотношения со своими близкими, друзьями, коллегами;

  • добавить жизни ярких красок;

  • развить креативность.



Универсального рецепта по достижению гармонии с миром и собой не существует. Очень многим помогает индивидуальная работа с психологом, аффирмации и медитации, которые можно прослушивать в любое удобное время через мобильное приложение Powermind. Некоторые люди приходят к жизненной гармонии через занятия йогой и другими телесными, духовными практиками.


Гармония — это реально
Улучшить внутреннее состояние и качество жизни может каждый человек. Несложные советы психологов Powermind помогут определить правильное направление. Придерживаясь его, удастся прийти к жизненной гармонии, душевному равновесию и согласию с миром.
Активность

Не стоит ждать, что жизнь кардинально поменяется, если вы не будете проявлять активность. Чем бы вы ни занимались, будьте проактивными. Движение поможет наполниться энергией, почувствовать легкость в теле и структурирует мысли.


Активная позиция помогает анализировать неудачный жизненный опыт, не зацикливаясь на нем, а развиваясь. Прилагая усилия для достижения результата, удается обрести гармонию.


Прощение

Умение прощать обиды, отпускать все плохое, что было раньше, очень важно для достижения гармонии в жизни. Чтобы слова о прощении не были просто словами, нужна работа с психологом. Он поможет найти в подсознании те моменты, которые вызывают больше всего боли и негативных эмоций. При чуткой и бережной поддержке специалиста удается “перепрожить” травмирующее событие, осознать все спрятанные очень глубоко чувства и взглянуть на ситуацию уже с точки зрения сегодняшнего, взрослого человека.



Без глубокой психологической работы все слова о прощении  —  попытка убежать от самого себя. Рано или поздно энергия, которая подавляется из-за непроработанной травмы, дает о себе знать серьезным срывом. После проработки болезненных моментов появляется энергия на то, чтобы строить планы и реализовывать их, стойко принимать жизненные трудности и лучше понимать поведение других людей.


Порядок

Уборка для многих нелюбимое дело. Но, если переформатировать это рутинное занятие в гармонизацию пространства, то наведение порядка становится легким и приятным. И мужчины, и женщины после него испытывают прилив энергии, у них улучшается настроение. Поддержание порядка в доме, на рабочем столе дисциплинирует и организует человека.


Удовольствия для тела

Посещение сеансов массажа позволяет расслабиться и снять стресс, приводит к внутренней гармонии. С помощью массажа удается регулировать уровень энергии, улучшить состояние нервной системы и организма в целом. Если нет противопоказаний, связанных со здоровьем, то стоит проходить курс из 10-13 процедур не реже 1 раза в год.


Объятия

Прикосновение к другому человеку, теплые объятия действуют на психику, подобно массажу. Приятные тактильные ощущения вызывают выработку эндорфинов, вследствие чего возникает состояние счастья. Чтобы чувствовать гармонию в обыденной жизни стоит обниматься с близкими людьми каждый день по 2-3 минуты. Если нет возможности обнять другого человека, то можно обнять самого себя  —  мозг на это тоже реагирует выбросом биологически активных веществ, которые улучшают эмоциональное состояние.


Умение отдавать

Умение делиться с другими людьми тем, что есть у нас в избытке, позволяет испытать прилив позитивной энергии, почувствовать свою нужность миру. Давать можно не только материальные вещи. Доброе слово в момент, когда другой человек нуждается в поддержке  —  то, что дает почувствовать гармонию.



Делясь с другими своим временем, вниманием, физической или материальной помощью важно помнить, что делать это можно только, если у вас самих нет недостатка в том, что отдаете. В противном случае умение отдавать превратится в источник раздражения.


Перемены в себе
Достичь гармонии, стремясь изменить других, невозможно. Путь к душевному равновесию лежит только через перемены в себе. Чтобы они наступили необходимо понимать, какие проблемы необходимо решать в первую очередь, а какие не критичны.
Медитации
В состоянии медитации удается сосредоточиться на собственных мыслях, осознать, что в данный момент является главным, а что второстепенным. Медитации от Powermind помогают выйти из состояния суеты, расслабиться и систематизировать мысли, обрести внутреннее равновесие.
Отказ от идеалов

Чтобы найти баланс в жизни важно понять, что идеала не существует ни в ком и ни в чем. Осознание этого факта позволяет не гнобить себя и других людей за допущенные ошибки, принимать их в качестве материала для дальнейшего развития.



Отказ от идеалов выполняет еще одну важную функцию  —  человек позволяет себе иногда проявлять слабость. Такая способность свидетельствует о том, что он может быть бережным и внимательным к своему физическому и эмоциональному состоянию.


Больше простоты

Минимизировать стресс можно, максимально упростив жизнь. Чтобы не тратить время впустую, не переживать из-за опозданий, стоит пользоваться ежедневниками  —  записывать туда план на день и стараться придерживаться его. Не нужно на один день планировать слишком много. Выполняя ежедневно по 2-3 задачи и не слишком уставая, можно сделать гораздо больше, чем пытаясь выполнить все сразу.



Стоит определить несколько наиболее важных сфер вашей жизни (семья, карьера, творчество, другие) и стараться уделять им внимание так, чтобы ни в одной из них не было большого дефицита. Сохранить при этом силы и добиться жизненного успеха удается, если не распыляться, а сосредоточиться на самых важных делах.


Замедление

Многозадачность, постоянная спешка не позволяет сосредоточиться на моменте, телесных ощущениях, возникающих эмоциях. Стоит замедлиться чтобы увидеть, что происходит вокруг, как вы чувствуете себя в том мире, который окружает вас, с теми людьми, которые рядом.



Замедление дает возможность понять, все ли удовлетворяет в имеющейся ситуации или хочется что-то поменять, чтобы ощутить баланс в жизни.


Реализация желаний

Поступать в соответствии со своими желаниями  —  большая роскошь. Она недоступна многим людями из-за того, что они не понимают, не чувствуют своих истинных желаний.



Развитие чувствительности к себе дает возможность понять, чего хочется на самом деле и отказаться от навязанных социумом стремлений. Только реализация своих глубинных желаний позволяет почувствовать внутренний баланс во всех важных жизненных сферах.



Мобильное приложение Powermind дает возможность наполнить энергией и гармонией свою жизнь с помощью программ гипноза. Их можно слушать в любое удобное время в комфортном месте. Воспользоваться ресурсом можно бесплатно в течение пробных 7 дней (предоставляется ограниченное число аудиодорожек) или по подписке.


Загрузите приложение