Гипноз для сна

Проблемы со сном проявляются по-разному. Кому то сложно уснуть вечером и проснуться утром, кто-то быстро засыпает, но просыпается через пару часов и практически всю ночь не может сомкнуть глаз — в обоих случаях люди по утрам чувствуют себя без сил, разбитыми. Чем дольше не удается наладить режим сна, тем тяжелее и хуже чувствует себя человек. Гипноз для сна — безопасный и эффективный способ избавиться от инсомнии. Аудиозаписи сеансов в приложении Powermind подходят практически всем, они способствуют качественному расслаблению и отдыху.

Почему не спится
Бессонница (инсомния) относится к числу самых распространенных нарушений. Длительность сна здорового взрослого человека должна составлять 7-9 часов ночью. Невыспавшийся как следует ночью человек днем не может сохранять концентрацию внимания, у него ухудшается самочувствие, память. Отражается нехватка сна и на качестве работы и отношениях с окружающими. Нервная система из-за недосыпа истощается, человек становится раздражительным, чрезмерно обидчивым, склонным к конфликтам.

Гипноз для сна рекомендуется, как один из методов лечения разных проявлений инсомнии:

-трудностей с засыпанием;
-слишком раннего пробуждения;
-прерывистого и не глубокого ночного сна.

В норме человек должен засыпать в течение 15 минут после того, как лег в постель. Если этого не происходит и ворочаться с боку на бок приходится дольше, то стоит проконсультироваться с врачом-сомнологом и выяснить причину сбоя.
Отсутствие сна по ночам, его низкое качество и чувство усталости по утрам — это также причины посоветоваться со специалистом и использовать комплексный подход для нормализации состояния.

Причин бессонницы может быть немало. Чаще всего серьезную проблему создает нарушение в работе центральной нервной системы. Возникает неспособность нормально выспаться и в случае, если человек испытывает стресс. Зачастую он связан:

-со сменой привычных условий жизни;
-повышенными физическими и умственными нагрузками;
-конфликтными ситуациями;
-болезнью собственной или близких людей.

Эти факторы-стрессогены сильно ухудшают сон. Трудности с засыпанием и нарушение длительности ночного отдыха часто возникают при:

-синдроме раздраженного кишечника;
-фибромиалгии;
-воспалениях нервных волокон;
-проблемах с суставами;
-онкологических патологиях.

Нередко причиной неспособности нормально выспаться становится скрежетание зубами, храп.

Некоторые из органических причин можно устранить медикаментозными, физиотерапевтическими методами. В случае, когда инсомния вызвана чрезмерным психоэмоциональным напряжением специалисты рекомендуют слушать гипноз перед сном.
Как действует гипноз при инсомнии
Гипноз вводит человека в состояние глубокого эмоционального и мышечного релакса. При бессоннице гипнотическое воздействие помогает расслабиться, вызвать сонливость, более раннее и легкое, чем обычно, засыпание. Звуки или слова, которые человек слышит во время сеанса, очень подобны мощной, управляемой медитации, специально созданной для лечения проблем со сном.

Применение гипноза имеет очень малый список противопоказаний. Этот метод лечения инсомнии запрещен людям, находящимся в состоянии психоза, а также при алкогольной, наркотической зависимости. Во всех остальных случаях он вполне безопасен.

Эффективность гипноза была подтверждена исследованием ученых из Орегонского университете здоровья и науки. Опубликованные в 2018 году результаты их работы (Журнал клинической медицины сна) показывают, что у 58% пациентов с инсомнией применение гипнотического внушения в сочетании с музыкой для сна показало хороший результат. Еще 12 % участников исследования отметили частично улучшение состояния.

Ученые акцентируют внимание на высокой безопасности метода, его дешевизне и эффективности.
Самогипноз и аудиогипноз для нормализации сна
Умение концентрироваться в нужный момент — ценный навык, развить который помогает гипноз для сна. Мобильное приложение Powermind предлагает слушать гипноз перед сном, устроившись комфортно на кровати. Популярное шведское приложение предлагает слушать треки с разным звуковым оформлением.

Приятная, спокойная музыка способствует быстрому расслаблению, помогает забыть о проблемах и успокоиться, она является фоном для гипнотического внушения. В приложении собрана коллекция аудиозаписей для релакса. Они вызывают умиротворенное состояние, помогают погрузиться в сон.

Белый шум используется в некоторых наших аудиодорожках. Это монотонные звуки, они не раздражают, способствуют расслаблению, ускоряют наступление сна.

Пользователям приложения кроме прослушивания аудиозаписей предлагается возможность пройти личную сессию с гипнологом или психотерапевтом. Специалист зачастую применяет классический гипноз, который подразумевает введение человека в состояние транса и внушение ему установки на здоровый сон.

Не стоит бояться, что специалист внушит что-то опасное. Представление о том, что это может произойти — пережиток прошлого. Во время гипнотического воздействия клиент находится в расслабленном, но не спящем состоянии. Он заранее дает согласие на воздействие, слушает и принимает внушаемые установки, полностью осознает, что с ним происходит.
Дополнительные средства нормализации сна
Аудиозаписи, предлагаемые мобильным приложением Powermind, очень эффективны. Их можно применять изолированно для избавления эпизодической бессонницы или в комплексе с другими методами. Если проблема возникла давно, сомнологи рекомендуют применять комплексный подход к лечению.

В таком случае они советуют прослушивание аудио комбинировать с другими методами:

-Ароматерапией — аромат эфирных масел способствует устранению напряжения и релаксации. Чтобы улучшить сон можно использовать масла иланг-иланга, бергамота, лаванды, апельсина. Хорошо расслабляет композиция из эвкалиптового, мятного и апельсинового масел. Несколько капель ароматной жидкости можно нанести на носовой платок и положить рядом с подушкой или за полчаса до отдыха зажечь в спальне аромалампу (в ванночку налить горячую воду и добавить 3-4 капли масла) на 10 минут.

-Цветотерапию — цвета с разной длиной волны оказывают неодинаковое воздействие на организм. Они могут возбуждать, успокаивать, оказывать согревающее и охлаждающее действие. Специальные компьютерные программы созданы специально, чтобы готовить человека к глубокому и спокойному сну. На экран выводится коллаж из цветовых элементов расслабляющей гаммы. После наблюдения за ним в течение 5-7 минут человек испытывает сонливость и готовность погрузиться в сон.

Подобные средства — отличное дополнение к аудио гипнозу для тех, кто давно страдает бессонницей и перепробовал много методов лечения.
О приложении
Июль 2020 года стал временем запуска шведского мобильного приложения Powermind. Вдохновителем проекта стала Лувиса Стремсхольм. Приложение предлагает аудиозаписи для самостоятельных сеансов гипноза, которые требуют только наличия спокойного места , наушников и 15 минут свободного времени . В коллекции можно найти медитации для повышения самооценки, расслабления, гипноз для сна и коммуникации с окружающими.

Пользователи смогут выбрать музыку для сна, звуки природы или другие треки.

Вскоре появится возможность забронировать встречу с гипнологом через приложение Powermind.

Закачайте Powermind через Аpple и google Play Store и начните слушать гипнотические треки уже сегодня вечером. Погрузитесь в здоровый, целительный сон, верните себе бодрость ума, тела и духа.
Загрузите приложение