Как стресс влияет на здоровье
Стресс – это ответная реакция организма на внешние экстремальные раздражители. Включается и эмоциональное состояние человека, и физиологическое.
Факторы стресса бывают:
внешними. Не зависят от человека (катаклизмы, нестабильная политическая/экономическая ситуация);
внутренними. Зависят от внутреннего состояния человека.
На физиологическом уровне происходит выброс гормонов надпочечников (адреналина и кортизола). Включаются защитные адаптационные механизмы организма. Если наблюдается острый стресс, тогда возможны полярные состояния: с одной стороны гипермобильность, а с другой – апатия и даже инфантилизм.
Хронический стресс приводит к раздражительности, и апатии, иногда возникают депрессивные состояния. Если человек находится в состоянии хронического стресса (в психологии такое состояние называется выгоранием), могут последовать соматические реакции:
снижение иммунитета;
проблемы с пищеварением;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
снижение репродуктивной функции;
гормональные сбои.
Возможны резкие перепады настроения: с одной стороны наблюдается апатия, с другой – раздражительность и даже агрессивность. В наиболее тяжелых случаях наблюдается потеря социальных контактов.
Стресс негативно влияет на работоспособность. Снижается концентрация внимания, человек постоянно чувствует себя уставшим. Избавиться от этого ощущения не помогает даже отдых.
Стрессу подвержены все, просто в разной степени. Женщины могут очень долго находиться в стрессовом состоянии средней тяжести. Острый стресс они переносят гораздо тяжелее.
У мужчин все наоборот: они лучше держат себя в руках в острых ситуациях, но при этом они сильнее подвержены стрессу (выгоранию), если деструктивная ситуация наблюдается в течение очень продолжительного периода.
Стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях они переживают такие состояния тяжелее, чем взрослые: их психика еще не оформлена, и они не могут защитить себя сами от последствий.
Степень тяжести зависит от индивидуальных особенностей организма. Имеет значение строение психики и тип нервной системы. Люди, отличающиеся устойчивой психикой, гораздо легче переживают стрессовую ситуацию. Часто критикующие себя пессимисты, не обладающие гибким умом и не умеющие подстраиваться под обстоятельства, входят в группу риска.
Факторы стресса бывают:
внешними. Не зависят от человека (катаклизмы, нестабильная политическая/экономическая ситуация);
внутренними. Зависят от внутреннего состояния человека.
На физиологическом уровне происходит выброс гормонов надпочечников (адреналина и кортизола). Включаются защитные адаптационные механизмы организма. Если наблюдается острый стресс, тогда возможны полярные состояния: с одной стороны гипермобильность, а с другой – апатия и даже инфантилизм.
Хронический стресс приводит к раздражительности, и апатии, иногда возникают депрессивные состояния. Если человек находится в состоянии хронического стресса (в психологии такое состояние называется выгоранием), могут последовать соматические реакции:
снижение иммунитета;
проблемы с пищеварением;
нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
снижение репродуктивной функции;
гормональные сбои.
Возможны резкие перепады настроения: с одной стороны наблюдается апатия, с другой – раздражительность и даже агрессивность. В наиболее тяжелых случаях наблюдается потеря социальных контактов.
Стресс негативно влияет на работоспособность. Снижается концентрация внимания, человек постоянно чувствует себя уставшим. Избавиться от этого ощущения не помогает даже отдых.
Стрессу подвержены все, просто в разной степени. Женщины могут очень долго находиться в стрессовом состоянии средней тяжести. Острый стресс они переносят гораздо тяжелее.
У мужчин все наоборот: они лучше держат себя в руках в острых ситуациях, но при этом они сильнее подвержены стрессу (выгоранию), если деструктивная ситуация наблюдается в течение очень продолжительного периода.
Стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях они переживают такие состояния тяжелее, чем взрослые: их психика еще не оформлена, и они не могут защитить себя сами от последствий.
Степень тяжести зависит от индивидуальных особенностей организма. Имеет значение строение психики и тип нервной системы. Люди, отличающиеся устойчивой психикой, гораздо легче переживают стрессовую ситуацию. Часто критикующие себя пессимисты, не обладающие гибким умом и не умеющие подстраиваться под обстоятельства, входят в группу риска.